Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «ایران آنلاین»
2024-04-29@07:21:01 GMT

اعتماد به نفس داریم؛ نداریم؟!

تاریخ انتشار: ۲۴ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۱۱۹۹۶۵

اعتماد به نفس داریم؛ نداریم؟!

‌ایجاد آمادگی برای مواجهه با شرایط مختلف زندگی در سایه افزایش ظرفیت وجودی، ایجاد ارتباط بهتر با خود و همچنین درک اهمیت احساساتمان درباره خود میسر می‌شود. از آنجایی که اطلاعات در طول زمان و با تمرین تبدیل به رفتار می‌شود می‌توان با افزایش اطلاعات و آگاهی، کیفیت زندگی را تغییر داد و در مسیر افزایش آن گام برداشت.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پرستو رفیعی خبرنگار دکتر ویدا فلاح، روانشناس و متخصص مهارت‌های زندگی در گفت‌و‌گو با «ایران» می‌گوید: اعتماد به‌نفس بالا یکی از مهم‌ترین فاکتورها برای ایجاد تغییر و افزایش کیفیت زندگی است. وی در تعریف اعتماد به‌نفس می‌گوید: اعتماد به‌نفس به معنای احساس توانایی انجام کار یا همان اعتماد به خود برای یادگیری است. داشتن سطح بالایی از اعتماد به‌نفس می‌تواند به بهره‌بری مناسب از موقعیت‌ها منجر شود. فرد با اعتماد به‌نفس بالا براحتی اظهارنظر می‌کند و مخالفت دیگران را نیز براحتی می‌پذیرد. چنین فردی ناتوانی‌هایش را می‌پذیرد و آگاه است که قرار نیست در هر زمینه‌ای توانا باشد. این متخصص مهارت‌های زندگی تأکید می‌کند: این احساس اکتسابی است و می‌توان با گفت‌و‌گوی ذهنی بر آن اثر گذاشت. البته باید به یاد داشته باشید که اعتماد به‌نفس همیشه وابسته به توانایی‌های ما نیست. بنابراین باید برای افزایش اعتماد به‌نفس تلاش کرد. یکی از راهکار‌های افزایش اعتماد به‌نفس الگوبرداری از افرادی است که اعتماد به‌نفس بالا دارند. توجه به نوع راه رفتن، حرف زدن و نوع معاشرت و زبان بدن آنها می‌تواند مؤثر باشد. دکتر فلاح می‌افزاید: در حقیقت اعتماد به‌نفس از عوامل مهم موفقیت در روابط است، اما در مقابل اعتماد به‌نفس کاذب هم وجود دارد که در واقع نمایشی از اعتماد به‌نفس است. به‌گفته این روانشناس عزت نفس نیز فاکتور مهم دیگری است که هر فردی برای مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی به آن نیاز دارد. وی عزت نفس را چنین معنا می‌کند: عزت نفس همان احساس ارزشمندی درونی درباره خود، صرفنظر از داشته‌ها، مهارت‌ها و ویژگی‌ها است. این احساس وابسته به تجربیات فرد از بدو تولد است. اگر محیط پاسخگوی خوبی به نیازها بوده باشد، احساس خوب و مهم بودن و در واقع ارزشمندی در فرد شکل می‌گیرد. فرد با عزت نفس بالا به‌دلیل ارتباط عمیق با خود، با احترام با شرایط مختلف و مشکلات روبه‌رو می‌شود پس آسیب‌پذیری او کم و در مقابل قدرت اثرگذاری او افزایش می‌یابد.‌   ویژگی افراد با عزت نفس پایین:   تفکر منفی غالب   ‌ دست به عمل زدن قبل از بررسی   ‌ والد کنترلگر و کودک آزرده فعال  سرزنش خود و دیگران   ‌ گویندگی بالا، شنوندگی کم   ‌ در رسیدن به اهداف مصمم نیستند   ‌ احساس شایستگی کم   ‌ در مشکلات غرق می‌شود و توان حل مشکل را از دست می‌دهد   ‌ مهرطلبی و تأیید خواهی زیاد   ‌ قدرت نه گفتن و نه شنیدن ندارد   ‌ براحتی به دیگران بی‌احترامی می‌کند   ‌ تحت تأثیر محیط و دیگران دچار هیجان شدید می‌شود   ‌ تمایل به عدم ارتباط با دیگران   ‌ بی‌انگیزگی برای تلاش   ‌ نیاز به برتری طلبی   ‌ مشکلات ارتباطی   ‌ ترس بیش از اندازه   ‌ انتقاد‌پذیری پایین   ‌ تعارض بین خود ادراک شده و خود مطلوب    ویژگی افراد با عزت نفس بالا:   ‌ نقاط ضعف و اشکالات خود را می‌پذیرد   ‌ با خود ارتباط عمیق دارند   ‌ آسیب‌پذیری کم در تمامی روابط   ‌ والد حمایتگر فعال دارند   ‌ استرس و فشار عصبی کم   ‌ کم بودن توقعات از دیگران و شرایط   ‌ پذیرش و احترام نسبت به تفاوت‌ها و وقایع   ‌ مسئولیت‌پذیری بالا   ‌ گفت‌و‌گوی درونی بالغانه   ‌ایجاد احساسات مثبت در دیگران   ‌ لذت بردن حتی از موقعیت‌های کوچک   ‌ حس قدردانی زیاد   ‌ احساس شایستگی   ‌ حس نا امنی کم   ‌ در رویارویی با مسائل به‌دنبال راه حل می‌گردد   ‌ مشکل را عامل رشد خود قرار می‌دهد   ‌ قادر به صمیمی شدن با دیگران   ‌ ترس اندک از قضاوت شدن ‌

 

منبع: ایران آنلاین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۱۱۹۹۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

قیمت هر اونس طلا امروز با ۰.۲۴ درصد افزایش به ۲۳۳۷ دلار و ۹۶ سنت رسید. - اخبار اقتصادی -

به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از رویترز، قیمت طلا برای سومین روز پیاپی افزایش یافته و تا حدود 2340 دلار بالا رفته است. بالا رفتن ارزش دلار آمریکا مانع افزایش بیش از حد قیمت طلا می‌شود، چون خرید آن را برای دارندگان سایر ارزهای دنیا گرانتر می‌کند. اما هنوز هم عامل تاثیرگذار بر قیمت فلزات گرانبها سیاست‌های سختگیرانه پولی فدرال رزرو آمریکاست.

قیمت هر اونس طلا امروز با 0.24 درصد افزایش به 2337 دلار و 96 سنت رسید. قیمت معاملات آتی طلا در بازار کامکس نیویورک هم با یک افزایش 0.20 درصدی به 2347 دلار و 20 سنت رسیده است.

وزارت بازرگانی آمریکا در روز پنجشنبه اعلام کرد تورم در این کشور بیش از حد انتظار در سه ماهه اول سال جاری میلادی افزایش یافته است. این به معنای بالا رفتن احتمال به تعویق افتادن کاهش نرخ بهره فدرال رزرو است.

قیمت جهانی طلا امروز 1403/02/07

نرخ بالای بهره هزینه نگهداری طلا به عنوان یک سرمایه غیر سودده را افزایش داده و تمایل برای خرید آن را پایین می‌آورد.

طبق گزارش وزارت بازرگانی آمریکا، بزرگترین اقتصاد دنیا 1.6 درصد در سه ماهه اول نسبت به سال گذشته رشد داشته که ضعیف‌ترین رشد اقتصاد از اواسط 2022 است. نرخ تورم هم در سه ماهه اول 3.7 درصد بوده که بالاتر از هدف 2 درصد بانک مرکزی است و باعث می‌شود فدرال رزرو نرخ بهره را برای مدت طولانی‌تری بالا نگه دارد.

سود اوراق قرضه 10 ساله خزانه‌داری آمریکا هم به بالاترین رقم طی 5 ماه گذشته رسیده است که می‌تواند مانع بالا رفتن قیمت طلا شود.

این عوامل به همراه تشدید تنش‌ها در خاورمیانه، تمایل برای خرید طلا به عنوان یک پشتوانه ایمن را پایین آورده و مانع افزایش بیش از حد قیمت آن می‌شود.

در میان سایر فلزات گرانبها، قیمت نقره با 0.35 کاهش به 27 دلار و 54 سنت رسید و پلاتین با یک کاهش 0.20 درصدی 917 دلار و 4 سنت معامله می‌شود.

انتهای پیام/52

دیگر خبرها

  • اگر از زندگی خسته و کلافه شده‌اید بخوانید
  • چگونه دمای گوشی را پایین بیاوریم؟
  • زندگی سالم و دیندارانه با مشاوره اسلامی
  • کرسی جامعه اهل سنت در مجلس خبرگان رهبری افزایش پیدا کرد
  • کسانی که اعتمادبه‌نفس آن‌ها نمایشی است، این رفتارها را دارند
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
  • برنت ۸۹ دلار و ۵۰ سنت شد
  • راه‌های تقویت اعتماد به نفس با افزایش سن
  • پیش بینی افزایش غبار در البرز / دمای هوا بالا می‌رود
  • سیاست ارزی غلط دلیل احساس نشدن درآمدهای سرشار نفتی و رشد اقتصادی در زندگی مردم